Angebote

Flugangstbewältigungstraining

Ein nicht unerheblicher Teil der Bevölkerung leidet an mehr oder weniger ausgeprägter Flugangst.
Manche dieser Menschen würden niemals ein Flugzeug betreten, andere ertragen den Flug nur unter beruhigender Medikation.
Falls sie den Wunsch haben, diese Ängste zu reduzieren, vielleicht sogar sich davon zu befreien,wenden Sie sich an mich.
Ich bitte einen ein theoretisches Trockentraining sowie einen Flug in einem Kleinmotorflugzeug als Feuerprobe an.
Geben Sie sich einen Ruck und machen sich von Ihren Ängsten frei!

Lernen zu Lernen

Merken, auswendig lernen, pauken, büffeln…
Die Anzahl der Synoyme zeigt, wie wichtig „Lernen“ für Beruf, Studium und Schule ist.
Umso erschreckender ist es, dass kaum jemand effektive Lerntechniken beherrscht

Es gibt viele Wege…
– Aha-Erlebnis und Motivation
– Grundlagen des Lernens
– Mitschrift und Mitarbeit
– Hausaufgaben
– Umgang mit Vokabeln
– Regeln lernen, auswendig lernen
– Aufsätze schreiben, Texte bearbeiten
– Referieren
– Vorbereitung auf Prüfungen
– Eselsbrücken

Effektive Prüfungsvorbereitung

Mit effektiven Methoden gelingt Ihnen jede Prüfung.
Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie einfach es sein kann!

Prüfungsangstbewältigung

Ihnen steht eine größere Prüfung bevor?
Sie werden von Tag zu Tag unruhiger,können vielleicht schlecht schlafen und sehen beim studieren Ihrer Bücher den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Oder haben sie in einer mündlichen Prüfung die Erfahrung machen müssen, durch einen Black out kein Wort mehr herauszubringen?
Quälen Sie sich nicht mehr länger!
Durch strukturiertes planvolles Vorgehen, Analyse des Problems, Probeprüfungen und Anwendung von Entspannungsmethoden lässt sich die Angst effektiv verringern!
Als junger Mensch (Schüler,Auszubildende und Studenten) profitieren Sie zu dem von einem 50%igen Rabatt zu meiner regulären Vergütung!
Sprechen Sie mich einfach an, welches individuelles Training ich Ihnen anbieten kann!

Bewerbungstraining

Ihnen steht der Start ins Berufsleben bevor oder Sie planen sich beruflich zu verändern?
Dann stehen nun schriftliche Bewerbungen und Bewerbungsgespräche an!
Die Fragen: Wie präsentiere ich mich am Besten?
Was sollte ich in meine Bewerbung reinschreiben und was besser nicht?
Wie gehe ich mit Lücken im Lebenslauf um?
Wie verhalte ich mich im Bewerbungsgespräch?
…lassen sich manchmal gar nicht so einfach beantworten!
Lassen Sie sich von mir beraten und üben sie in einem Rollenspiel das anstehende Bewerbungsgespräch!
Sie werden sich wesentlich sicherer fühlen!

Entspannungsverfahren

Autogenes Training

Lernen Sie unter meiner Anleitung ein auf Suggestionen beruhendes Entspannungsverfahren!
Beim autogenen Training werden positive Suggestionen angewandt, wie Ruhe, regelmäßige Atmung, Schwere der Glieder, Wärmegefühl, Kältegefühl auf der Stirn usw.
Bei Fortgeschrittenen ist auch die Beeinflußung von vegetativen Funktionen wie Herzfrequenz und Blutdruck möglich.
Wahlweise lassen sich diese Übungen mit Immaginationen / Fantasiereisen kombinieren.
Ein sehr gut geeignetes Verfahren,um dem allgemeinen Stress wirkungsvoll zu begegnen!

Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Als Alternative zum autogenen Training bittet sich -je nach persönlichen Vorlieben-
die sog. progressive Muskelentspannung nach Jakobson an.
Dabei handelt es sich um ein abwechselndes Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen.
Als Folge dieser Übungen lockert und entspannt sich sowohl die Muskulatur als auch der Geist.

Meditation

Die Meditation legt einen besonderen Schwerpunkt auf die regelmäßige Atmung.
Der Fokus der Aufmerksamkeit wird auf das Einatmen und Ausatmen gelegt.
Wahlweise können diese Übungen in Stille oder in Begleitung meditativer Musik durchgeführt werden.

Bewältigung von privaten und beruflichen Konflikten

Häufige Auseinandersetzungen mit Arbeitskollegen, Nachbarn, Bekannten oder Partnern und Familienangehörigen rauben Ihnen den Verstand?
Sie können gar nicht mehr zur Ruhe kommen und drohen aus der Bahn geworfen zu werden?
Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen!
Wir werden gemeinsam die Probleme analysieren und Lösungswege erarbeiten!
Lernen Sie , wie Sie in Zukunft mit Konfliktsituationen wesentlich gelassener umgehen können!

Bewältigung von Lebenskrisen mit einem ganzheitlichen Ansatz, der alle Ihre Lebensbereiche mit einbezieht.

Es gibt Situationen im Leben, in denen man glaubt, die Kontrolle zu verlieren.
Es scheint nicht mehr vor und auch nicht zurück zu gehen.
Auslöser für solch negative Gedanken und Gefühle sind häufig plötzliche Einschneidende Erlebnisse.
Dazu gehört der Verlust des Arbeitsplatzes, die schwere Erkrankung oder gar Tod eines nahestehenden Menschen oder auch Trennungen von Partner/Innen.
Lassen sie sich in dieser schweren Zeit begleiten!
Sprechen Sie alle ihre Gedanken und Gefühle, Sorgen und Ängste aus!
Gemeinsam werden wir daran arbeiten, dass es mit Ihnen wieder Berg auf gehen kann!

Streben nach einer ausgeglichenen „Work-Life-Balance“

Die Anforderungen im heutigen Arbeitsleben sind hoch.
Viele Arbeitnehmer empfinden steigenden Druck und Stress auf der Arbeit.
Doch bei dem Versuch dem Standzuhalten drohen bald Erschöpfung bis hin zum Burn out.
Erkennen Sie die Anzeichen dieses Teufelskreises frühzeitig und steuern sie dem entgegen!
Lassen Sie sich von mir beraten und begleiten, wieder in ein inneres Gleichgewicht zu kommen und mit Hilfe einer sinnvollen ausgleichenden Freizeitgestaltung wieder ein positiveres Lebensgefühl zu entwickeln!

Kreativitätstraining

Viele Menschen wünschen sich in ihrem Leben, einer kreativen Tätigkeit nachzugehen.
Manche sind in einem dementsprechenden Beruf tätig, anderen bleibt ihre Freizeit, kreativ tätig zu werden.
Ich selbst gehöre auch zu diesen Menschen und es ist mir gelungen, neben einem Beruf, der mir Freude bereitet, auch in Rahmen meiner Hobbys künstlerisch mich zu betätigen.
Eines meiner Hobbys ist die Malerei: hauptsächlich in Öl auf Leinwand aber auch Aquarell.
Ergänzend hierzu liebe ich es zu Fotografieren und Reisetagebücher zu schreiben.
Lassen auch Sie sich von mir inspirieren und praktisch Anleiten!